Cou bloqué, douleur aiguë, tête penchée ?

Le torticolis survient souvent brutalement : le cou se défend, les muscles se crispent et le mouvement devient difficile.

Mon rôle : calmer la douleur vite, débloquer doucement, puis éviter la récidive.

Comprendre le torticolis : 

Le torticolis est un spasme de protection : les muscles du cou se contractent pour “verrouiller” une zone qu’ils perçoivent comme à risque (mouvement brusque, faux geste, nuit agitée, stress, port de charge, longue posture écran).

Résultat : douleur vive, limitation de la rotation, inclinaison forcée. Parfois, la gêne s’étend vers épaule/omoplate et peut déclencher des céphalées.

 

La bonne nouvelle : bien géré, un torticolis évolue rapidement vers l’apaisement. Le piège, c’est la récidive si on ne corrige pas les facteurs déclenchants (mobilité, posture, charge, sommeil).

Mon approche :

Ma prise en charge commence par une évaluation clinique précise : tests de mobilité articulaire cervicale, palpation des tensions musculaires, bilan neuro simple si irradiation et observation posture/respiration.

 

Ensuite, j’utilise des techniques douces et progressives adaptées à la douleur aiguë : mobilisation guidée, déverrouillage tissulaire, ajustements ciblés si indiqués (jamais forcés), normalisation des zones en chaîne (cervicales hautes, charnière cervico-thoracique, scapula/épaule).

Je termine par des exercices personnalisés, et des conseils simples pour les 48–72 h.

Objectifs :

  • Diminuer rapidement la douleur et la raideur cervicale.

  • Restaurer la mobilité naturelle du cou 

  • Corriger la cause du blocage

Le but : retrouver un cou libre, mobile et indolore, tout en évitant les récidives.