Douleur localisée sur la face externe du coude, souvent liée à une surcharge des muscles extenseurs de l’avant-bras.


Elle apparaît fréquemment chez les sportifs (tennis) ou les personnes utilisant beaucoup la souris ou le clavier.


L’objectif est de diminuer la tension tendineuse, restaurer la force et éviter la récidive en corrigeant la mécanique du bras et du poignet.

Comprendre :

Le “tennis elbow” correspond à une inflammation ou une dégénérescence des tendons des muscles extenseurs de l’avant-bras, qui s’attachent sur la face externe du coude.


Il apparaît souvent après des gestes répétitifs (souris, clavier, bricolage, instruments de musique, sport de raquette) ou une mauvaise répartition des charges entre le poignet, l’avant-bras et l’épaule.


Cette irritation tendineuse provoque une douleur vive lors de la préhension, de l’extension du poignet ou du serrage de la main.

Mon approche :

Mon objectif est d’identifier la cause précise de la surcharge :

  • perte de mobilité articulaire du coude ou du poignet,

  • déséquilibre musculaire entre extenseurs et fléchisseurs,

  • mauvaise gestuelle ou compensation posturale.

Le traitement associe :

  • Travail articulaire global sur le coude, le poignet et l’épaule,

  • Relâchement myofascial des muscles de l’avant-bras,

  • Conseils de posture et d’ergonomie pour réduire les contraintes au quotidien.

Objectifs :

  • Soulager la douleur et relâcher les tensions tendineuses.

  • Favoriser la cicatrisation et la récupération fonctionnelle.

  • Rééquilibrer la gestuelle et prévenir les récidives.

À la fin de la consultation, je vous transmets une fiche d’exercices personnalisée pour renforcer progressivement votre avant-bras et consolider les effets du traitement.Cliquez ici pour saisir votre texte.

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