Douleur à la face interne du coude, due à une inflammation ou irritation des tendons fléchisseurs sollicités dans les mouvements de traction ou de préhension.
Souvent liée à une gestuelle répétée ou à une faiblesse musculaire compensée.
Le travail vise à rééquilibrer les tensions, améliorer la fonction musculaire et retrouver un geste fluide et indolore.
Comprendre :
Le “golfer’s elbow” correspond à une irritation ou une microdégénérescence des tendons fléchisseurs de l’avant-bras, à leur insertion sur la face interne du coude.
Cette affection n’est pas réservée aux golfeurs : elle touche aussi les personnes effectuant des mouvements répétitifs de traction, de serrage ou de flexion du poignet, comme les musiciens, les sportifs de force ou ceux travaillant sur ordinateur.
La douleur peut s’étendre vers l’avant-bras ou le poignet, et devenir gênante dans les gestes du quotidien.
Mon Approche :
Je cherche à comprendre ce qui entretient la surcharge :
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un déséquilibre entre muscles fléchisseurs et extenseurs,
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un manque de mobilité du coude ou du poignet,
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une gestuelle répétitive ou mal adaptée.
La prise en charge associe :
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Travail articulaire doux pour restaurer la mobilité du coude et du poignet,
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Libération musculaire ciblée des fléchisseurs,
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Rééducation posturale et gestuelle pour réduire les contraintes répétées.
Objectifs :
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Soulager la douleur et relâcher les tensions musculaires.
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Favoriser la cicatrisation des tissus et la récupération de la force.
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Rétablir un geste fluide et prévenir les récidives.
À la fin de la consultation, je vous transmets une fiche d’exercices personnalisée, adaptée à votre activité, pour consolider les résultats et maintenir un avant-bras fort et équilibré.
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